從情緒崩潰到能量滿滿：6個提升自我能量的實用小技巧 | It's ok to break down | 元氣滿滿地開啓4月 | 36歲歸零重練Vlog Ep07
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- Опубликовано: 7 апр 2025
- 上周末經歷了一場情緒崩潰，在好好地讓情緒經過我的身體兩天後，我把這兩天我如何再一次把自己救出來，分享給大家。
如果你此時此刻在無助崩潰的時刻，不要害怕，it's ok to break down. 希望這隻影片裏面幫助到我的小技巧，也能幫助到你。 :)
好好照顧自己，無論是我們的身體還是我們的心。我可以，你也一定可以。❤
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謝謝分享❤也分享最近的練習
1.好好呼吸和有意識的告訴自己正在做的行為（例如我在呼吸、我在走路、我在洗碗）（最近在看的書：正念的奇蹟）
2.允許自己休息，尊重自己的時間，讓自己慢下來。
一起帶自己前進💪
@@林彥伶-v4k 謝謝分享，一起加油吖❤️《正念的奇蹟》確實很讚，我也好喜歡😊一行禪師另外幾本書也很值得一看🍀
謝謝妳願意分享這麼多，
最近也時常情緒崩潰，正在學習如何與情緒相處，
一起加油:)
@@ruoyinpeng9592 一起加油❤️🍀
想問開頭音樂❤
嘻嘻，分享給你 :)：pixabay.com/zh/music/rnb-lifes-good-283671/
頭香
@@canele888 謝謝你的支持❤️😆
真的，7謝時睡眠很重要。妳買得是玫瑰花嗎？
@@canele888 買的是洋牡丹，也叫花毛茛😆它有好多顏色，也很好養，超級推薦！😆